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Je souhaite une bonne fête à tous mes compatriotes béninois en ce 1er août !

J’avais adoré parler ce qui me rend fière d’être sénégalaise (à relire ici). Aujourd’hui c’est la fête nationale du Bénin qui est le pays d’origine de mes parents alors je me lance avec ce qui me rend heureuse lorsque je suis au Bénin.

Si on m’avait dit que je renouerais à ce point avec l’ex Dahomey honnêtement je ne l’aurais pas cru une seule seconde !

Beignets vie

Nous sommes en mars 2022 et je commence ces lignes en étant assise dans la cour de la Maison Ifè. C’est la maison d’hôte dans laquelle je loge lorsque je suis à Cotonou. C’est mon second séjour dans cette résidence et c’est toujours aussi agréable.

La première chose qui me rend d’ailleurs heureuse lorsque je suis au Bénin se trouve dans cette maison.

Il s’agit du petit déjeuner ! 

Celui-ci est composé de beignets appelés yovô-dokô, de patés (une version salée des beignets si je peux illustrer ainsi), de fruits frais produits localement ananas, mangues, papayes) et d’une bouillie bien chaude. 

Ah la bouillie ! Notamment le aklui à base de grains de maïs. 

C’est mon bonheur dans une tasse. Ma madeleine de Proust !

Ceci me ramène loin à l’âge de 8 ans lors de vacances mémorables entre le Bénin et le Togo avec ma défunte soeur Ibilola, mon grand frère Mika, ma cousine Aïcha et ma tante TaAdé.

J’étais déjà venue au Bénin vers l’âge de 2 ans mais je n’en ai aucun souvenir. Seules des photos peuvent en attester. 

Je me souviens que durant tout cet été là, nous attendions avec impatience l’arrivée de la vendeuse de bouillie ! Celle-ci arrivait avec son énorme thermos sur la tête et nous servait un aklui fumant, sucré et parfumé à la citronnelle. 

C’est l’un de mes plus beaux souvenirs d’enfance. 

Vous comprendrez donc aisément à quel point le premier repas de la journée est sacré pour moi lorsque j’arrive à Cotonou. 

J’en ai même fait un Reels ! 

Retour au bercail

J’aime aussi l’idée que je suis chez moi tout en étant étrangère. C’est à la fois vivifiant et surprenant comme sensation. 

Je rencontre toujours un nouveau membre de ma famille que ce soit du côté paternel ou maternel. 

Je ressemble physiquement aux personnes. Ce qui n’est absolument pas le cas au Sénégal puisque ben génétiquement parlant je ne suis pas sénégalaise n’est-ce-pas ! 

J’adore toutes les découvertes que je fais ici notamment culturelles. J’ai d’ailleurs une tant qui travaille à mettre le Bénin sur la carte touristique avec son concept « ma culture mon futur« . Elle organise des dîners-spectacles à thème autour des cultures béninoises.

J’essaie de mon côté de réserver au moins une journée à des visites touristiques durant mes voyages malgré la tonne de travail que j’ai ici. 

j’ai ainsi pu me rendre à Ouidah la ville de ma famille paternelle, au village lacustre de Ganviè et même traverser la frontière pour me rendre à Lomé au Togo. 

Cette fois-ci je suis restée à Cotonou et j’ai fait un tour à l’exposition des trésors du Bénin qui ont été récemment restitués par la France qui conserve encore des centaines d’oeuvres pillées lors de la colonisation. I said what I said. 

J’ai profité de cette visite avec mon papa. 

Revenir à Cotonou c’est aussi l’occasion pour moi de passer un moment avec mon père. 

Je n’ai pas grandit avec lui. Le temps qui passe et la pandémie me rappellent inexorablement à quel point la vie est courte alors autant profiter de ces instants. 

Work work work work

Voyager au Bénin c’est beaucoup de travail quand même. Si j’ai une journée de repos honnêtement je dors parce qu’en réalité je ne fais que courir ici. 

J’espère avoir l’occasion de venir pour plus longtemps qu’une dizaine de jours prochainement car pour l’instant mes journées sont rythmées par le sourcing des tissus pour Ibilola, la visite des ateliers et le point sur les collections, shootings, inventaires de la production, départ pour la France. Et voilà ! 

Ce reste néanmoins ce que je préfère ici ! Revoir les partenaires avec lesquels je travaille !

Avec lae Covid je n’étais pas revenue depuis plus de 2 ans. Nous avons réussi à travailler à distance mais rien de tel que d’être au coeur de l’activité ! C’est une sensation unique de voir une robe naître sous mes yeux, la couturière qui coupe le tissu, les apprenties qui cousent les poches.  

C’était pas trop mal aussi de s’absenter aussi longtemps car j’ai pris la mesure de tout ce qui a évolué et de ce qu’Ibilola contribue à créer comme emploi et concrètement nourrir des familles quoi !

Les talents

Au Bénin j’aime rencontrer et des créatifs. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je tiens à y organiser les shootings de mes collections.

Coiffeuse, maquilleuse ou encore photographe sont celleux avec qui je travaille en plus des tailleurs à l’atelier mais il y a encore beaucoup à découvrir ne serait-ce que d’un point de vue culinaire. 

Ah la cuisine ! Je devrais peut-êtres lancer dans un voyage au cœur des cuisines béninoises !

Je vous recommande d’ailleurs l’épisode La part du Lion sur Netflix avec entre autre l’influenceuse culinaire Karelle Vignon Vullierme. Vous m’en direz des nouvelles ! 

La cuisine béninoise est sans doute ce qui m’a le plus liée à mes origines durant toute mon enfance. 

Malgré qu’elles ne sont pas nées au Bénin, ma maman et ses sœurs ont toujours cuisiné des plats « du pays » comme on dit. Je suis d’ailleurs heureuse de voir que mon frère perpétue la tradition car mes nièces américaines citeront toujours la sauce gombo parmi leurs plats préférés ! Well done bro’ !

Il y a une forte communauté béninoise au Sénégal alors je peux vous dire que le pont se fait très bien grâce à l’ablo et la sauce feuilles ! 

Hey ça m’a mise en appétit tout ça ! 

J’espère vous avoir donné envie de découvrir le Bénin. Je m’arrête ici même si j’ai encore pleins de choses à raconter ! 

Rendez-vous bientôt au Bénin ?

Je vous laisse quelques informations pratiques pour vous rendre au Bénin. 

Si vous n’êtes pas de la CEDEAO vous aurez besoin d’un visa. La demande se fait en ligne. Il vous sera délivré en moins de 48 heures.

Pour s’y rendre en vol direct : Air France ou Corsair depuis peu avec des prix super abordables ! 

Pour se loger : je recommande la maison Ifè qui est une antenne de la fondation Zinsou qui œuvre à valoriser la créativité béninoise. 

Mon restaurant préféré : chez Tata Vivi pour goûter à la meilleure sauce gombos. 

Pour se déplacer à Cotonou : l’application Gozem est pratique pour commander un VTC ou une moto-taxi, les célèbres Zémidjans.

Un compte Instagram pour en savoir plus sur le Bénin

Look du jour

Je porte du Ibilola évidemment ! Ces photos ont été prises à Porto Novo lors de mon dernier séjour.

Je suis ravie d’avoir travaillé avec Harry Johnson à la photo @afro_hair_addict à la coiffure et @drsoin_ au maquillage.

Mon turban a été noué par une adorable vendeuse de fruits au marché de Porto Novo !

Hey je vous souhaite un joli mois d’août ! Je coupe les réseaux pour quelques semaines et vous retrouverai à la rentrée.

portez-vous bien !

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Comment clôturer ce mois de juillet sans revenir sur la pool pool party Body positive que j’ai organisée le 9 juillet ?

Je rêvais de cette journée depuis la première édition (ici) que j’avais mis 5 ans à organiser. Si si !

Cette année c’était plus fluide mais aussi très stressant car je cours plusieurs lièvres à la fois entre mes engagements dans la création de contenus pour des marques ainsi que la bonne marche d’Ibilola, ma ligne de vêtements grande taille en Wax, sans compter la sélection de mon livre Fière d’être moi-même par Apple France pour la campagne Vives Voix.

Autant vous dire que je suis bien heureuse de faire une pause bien méritée en ce mois d’août.

Une ambiance chaleureuse

Avant cela, je tiens à revenir en images sur cette pool party.

MERCI à toutes celles qui ont fait le déplacement ! Merci pour votre confiance, votre bonne humeur et vos ondes positives ! C’était un immense honneur de vous rencontrer et de passer cette journée avec vous. 

J’aime l’idée que ce que je propose sur internet puisse aider les femmes à vivre en paix dans leur corps.

Cette journée autour d’une piscine, en maillot de bain pour celles qui le souhaitent avec des cocktails est la concrétisation de ce travail pour moi.

On envoie valser les injonctions au summer body et on adore !

Je vous laisse découvrir les images de cette journée mémorable ! Je vous souhaite d’être des nôtres lors de la prochaine édition parce que franchement vous avez raté là !

Des partenaires de qualité

Pour cette deuxième édition j’ai eu le plaisir de collaborer avec l’équipe de Picnic Stories !

Il s’agit d’une belle histoire entrepreneuriale qui réunit Ikram, Ghizlane et Najwa autour de leur passion commune pour le travail artisanal, responsable et durable.

Leur credo : « créer des moments de partage » et c’est vraiment l’ambiance dans laquelle nous étions enveloppées ! 🤗

Que ce soit pour une entreprise ou un particulier, vous pouvez vivre l’expérience du pique-nique en toute saison, en extérieur comme en intérieur.

Déco, vaisselle, coordination avec le traiteur : elles s’occupent de tout ! 🛠

Pour la pool party nous avions un thème « bohème chic ». Sachez que l’équipe pourra vous faire des propositions selon vos envies.

C’est vraiment une idée originale pour surprendre vos invité.e.s ! Alors foncez ! C’est validé par ma personne !

J’ai à nouveau fait confiance à Comme à la maison qui est la villa qui nous a accueillies ainsi qu’à Faty’s traiteur qui a encore régalé nos papilles avec de quoi nous sustenter ! Un délice !

Des cadeaux qu’on adore

Attendez c’est quoi ce gift bag de qualité ? Franchement je ne vous ai pas blaguées !! Nous avons été si bien gâtées par de jolies marque !

Merci à Yves Saint Laurent Beauté dont je suis ambassadrice ! Le parfum LIBRE correspond tellement à la thématique de cette journée !

Nous avons pu découvrir la nouveauté de chez Caresse antillaise : le cocktail mangue-passion en plus des jus que nous apprécions déjà comme celui à la goyave rose ! A retrouver dans les supermarchés près de chez vous !

Que serait l’été sans la trousse solaire de Luxéol ? Un indispensable de la saison !

Saviez-vous que Cantu Beauty a développé une gamme pour le corps ? Nous avons reçu la crème pour au beurre de karité que j’ai adoptée depuis.

Enfin, chacune a reçu un bijou surprise de chez Les bijoux grandiose qui est une marque de bijoux inclusifs à découvrir ici ! Vous avez 15% de réduction avec le code MERCI15 jusqu’au 31 août 2022.

On se retrouve bientôt ?

Quant à moi, je suis si heureuse d’avoir réitéré cette expérience !

La pool party est désormais un événement annuel qui donne l’impulsion pour organiser d’autres événements !

Je suis donc ravie de vous annoncer que les rencontres du #Curvesandcocktails reprendront à la rentrée avec des brunchs à thème alors inscrivez-vous ici dès à présent pour être tenue informée du calendrier !

La communauté a toujours été au cœur de ma présence sur internet. Dès mes débuts dans le blogging il y a 15 ans, c’est grâce à la communauté que j’ai commencé le chemin vers mon épanouissement personnel. 

Je ne peux pas concevoir mon travail ici sans créer des expériences avec vous hors des écrans. Impossible ! 

Alors merci à vous pour la confiance ! Merci de me suivre dans toutes mes idées et de plonger avec moi ! 

J’ai été maquillée par Bruno Da Silva / Je porte un maillot acheté sur Asos ici / Les vidéos et images ont été réalisées par Cisko Visuals.

Je vous souhaite un bon dimanche !

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Mon livre Fière d’être moi-même paru aux Editions Leduc fait partie de l’OP All Stars des éditeurs !

Cela signifie que la version ebook est disponible jusqu’au 3 juillet 2022 à 23h59 au prix exceptionnel de 1,99 € PARTOUT où on vend des livres numériques !

J’espère que cette lecture vous accompagnera en vacances cet été surtout que vous aurez juste à télécharger cette version digitale sur votre tablette, smartphone ou liseuse après l’achat !

Cette opération permettra aussi de faire remonter mon livre dans les classements et de le faire connaître à plus de monde.

Il est d’ailleurs passé à la 2ème position dans la catégorie développement personnel vendredi en fin de journée ! Truc de fou !!

Et si vous y participiez ?

Puis-je compter sur votre soutien pour faire vivre ce livre pendant encore longtemps ?

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Après le succès de la première édition, c’est avec beaucoup de joie que je vous donne rendez-vous le samedi 9 juillet 2022 dans une somptueuse villa proche de Paris avec une piscine pour la pool party body positive que j’organise !

Cet événement créé dans le cadre de mon concept Curves & Cocktails est unique en France. A travers cette journée, je vous invite à vivre un été dans un esprit 100% body positive ! 

Il s’agit d’un espace safe pour se rencontrer, faire péter votre summer body sans pression et sans jugement et sortir des écrans. Vous pouvez d’ailleurs lire le récap de la première édition en cliquant ici.

Vous pourrez évidemment accéder à la piscine pour se baigner alors pensez à apporter votre maillot de bain.

Voici d’ailleurs 5 raisons d’y participer

Habituer son regard à la diversité des corps est hyper bénéfique pour le moral.

Voir des personnes qui se sentent bien dans leur corps peut vous aider dans votre propre démarche d’acceptation de soi.

Vous pourrez faire de nouvelles connaissances qui partagent les mêmes valeurs d’inclusivité que vous.

Une pool party privée en région parisienne c’est si rare, original et fun !

Pourquoi ne pas profiter de ce moment entre copines ?! Sachez néanmoins que si aucune amie n’est partante pour vous accompagner , vous serez très bien accueillie par moi-même et les participantes.

Toutes ces raisons me rendent heureuse d’organiser ce moment unique et convivial.

C’est chill, gourmand et libérateur ! 

Vous verrez qu’il y a 2 tarifs

– Admission générale : pour accéder à l’événement, au brunch, la piscine, enfin tout. 
– Admission générale + livre dédicacé : pour la pool party et recevoir un exemplaire dédicacé de mon livre Fière d’être moi-même, Ed. Leduc

Les places sont vraiment limitées dans un souci de rester dans un cadre intimiste alors ne tardez pas à vous inscrire. 

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It’s Senegal day ! Je souhaite une bonne fête nationale à mes compatriotes sénégalais.e.s ! C’est nous les champions d’Afrique.

Le 4 avril marque la fête nationale du Sénégal ! L’occasion de mettre mon pays à l’honneur ici.

J’ai beau avoir été naturalisée française et avoir renoué avec mes origines béninoises grâce à Ibilola (j’en parle ici), le Sénégal sera toujours le premier dans mon coeur.

Voici 5 choses qui me rendent heureuse en tant que sénégalaise :

La solidarité

Quelque soit l’endroit, les sénégalais.e.s se réuniront toujours pour soutenir. Lorsque je suis arrivée en France par exemple c’est la soeur d’une collègue d’une tante qui m’a hébergée le temps que je trouve un logement. Elle ne connaissait ni ma tante ni ma maman. Elle m’a simplement accueillie comme un membre de sa famille.

Ceci rejoint le sens de l’hospitalité. La fameuse Teranga sénégalaise que nous cultivons au quotidien.

La gastronomie

Notamment le fameux thiep notre plat national inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis peu. Attention je ne parle pas de celui de Quitoque hein. Vous avez la réf’ ?

La musique

Ah le mbalaxx qu’on intègre dans tous les styles internationaux du rap à la salsa en passant par le zouk. Des champions je vous dis ! En ce moment j’écoute Viviane Chidid, Bass Thioune et Rich Waneh.

Les séries

Ohlalala ce n’est un secret pour personne que je voue un culte à nos télénovelas en wolof.

Maîtresse d’un homme marié, Karma, Impact sont mes préférées. Vous les trouverez sous-titrées sur Youtube.

La ferveur autour du football

Sadio Mané , Aliou Cissé et l’équipe nationale de foot qui font notre fierté ! Vivement la prochaine coupe du monde les gens !

Et vous ? Que savez-vous à propos du Sénégal ? Quand avez-vous prévu de vous y rendre ? 🤔

Le boubou que je porte est signé Fancybytim ! C’est la tenue traditionnellement portée au Sénégal. Elle est remise au goût du jour par la nouvelle génération de créatrices qui font des merveilles !

J’ai été coiffée par @Maninainstitut , maquillée par @Studioamakeup et photographiée par @i.k.t_photography au Monument de la Renaissance à Dakar.

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Si vous me suivez sur Instagram vous savez que je fais appel à un coach sportif avec lequel je travaille en ligne depuis plusieurs mois maintenant. 

Plus précisément depuis le 4 avril 2021. Je m’en souviens parce que c’était le jour de Pâques et de la fête nationale du Sénégal. 

Je suis si heureuse de revenir ici avec un article plein d’entrain après mon unique article du mois de mars ! J’ai été très occupée mais je vous raconterai ça plus tard.

Allez ! C’est parti pour mon aventure de future sportive de haut niveau !

Comment tout a commencé

Mon coach s’appelle Willy Molongo et j’ai pris contact avec lui sur les conseils de Stéphanie Zwicky dont je suivais les aventures sportives depuis quelques années. 

Si je dois faire un bilan personnel de ces derniers mois, je peux affirmer que démarrer ce coaching a été la meilleure décision que j’ai prise en 2021.

Pour en revenir à la genèse de ma démarche : fin mars 2021 j’étais épuisée moralement et physiquement.

Je venais de terminer près de 3 mois de promotion de mon livre Fière d’être moi-même, Ed. Leduc ainsi que de shootings notamment de longues journées de tournage avec Garnier. 

Honnêtement je n’étais pas en grande forme physique. Je me sentais rouillée et ressentais vraiment les effets des mois de confinement. 

J’étais douloureuse, ma sciatique qui allait et venait comme si elle avait pris un abonnement illimité dans mon corps me faisait souffrir. 

Je me suis rendue compte que je n’appliquais tout simplement pas les conseils que je partage avec vous ici. Je n’avais pas été très positive avec la relation que j’avais avec moi-même car je ne m’écoutais pas lorsque j’étais crevée. 

Fixer des objectifs clairs et précis

Je me souviens m’être posée, avoir pris mon carnet, un stylo et noté :

« Qu’est-ce que je veux pour moi ? » 

Il était nécessaire de poser cela car j’avais passé ces semaines en représentation pour faire plaisir à tout le monde et pas vraiment à moi-même, Gaëlle la personne, pas l’entrepreneur ni l’autrice. Juste Gaëlle. 

« Retrouver la forme » venait en tête de la liste. 

J’ai ainsi fini par prendre contact Willy dans un mail très formel comme j’en ai le secret. 

Nous avons ensuite échangé par téléphone. Il m’a expliqué sa façon de travailler et m’a demandé mon objectif.

Je lui ai précisé que « je souhaite retrouver la forme et de la mobilité. » 

Je précise que je nourrissais énormément d’a priori sur le coaching sportif car sur internet je vois trop d’encouragements à la culture des régimes or cela ne m’intéresse pas. 

J’ai été contactée par plusieurs coachs par le passé dont le but était de me faire perdre du poids et de pouvoir ajouter des photos « avant/après » de mon corps à leur palmarès ! 

No thank you. 

Nous sommes donc partis sur des bases claires et saines niveau objectifs. 

S’en remettre à l’autre

Le fameux 4 avril, lors de la séance « test », Willy a pu évaluer mon niveau, mon cardio et à quel point celui-ci était inexistant

Il m’a par ailleurs conseillé des séances de chiropraxie car je semblais avoir un souci à la hanche. 

Me voilà donc depuis cette date face à mon téléphone 1 fois par semaine pour ma séance. 

Willy commence toujours en me demandant comment je me porte. 

C’est la porte ouverte à la litanie des plaintes et de mes petits bonheurs. Cela lui permet d’orienter la séance, ceci toujours dans la bienveillance

Un jour où je pleurais car j’avais réussi des exercices sans m’arrêter, il m’a dit « tu peux avoir confiance, ce qui se passe en séance reste entre nous. » 

Je le trouve humain, jovial, encourageant et soucieux de mon bien-être. 

Ce que j’apprécie dans le coaching en ligne

1 an après mes première séances, j’ai enfin suffisamment de recul pour partager mon retour sur la question. 

  • Pas de contrainte de lieu. La séance se fait là où je me trouve. Chez moi en France ou quand je suis à Dakar, Atlanta et même Cotonou récemment ! 
  • Pas de matériel nécessaire : une chaise, des bouteilles d’eau. Il fallait néanmoins une tenue de sport dont une vraie brassière. 
  • Le flexibilité : le coach s’adapte à mon agenda pour prévoir la séance 
  • L’exclusivité : la séance m’est dédiée avec un programme adapté à mes capacités. Ce n’est pas une séance pré-enregistrée avec un rythme impossible à suivre.
  • La motivation : mon coach est mon best cheerleader !! 
  • L’ambiance : c’est vraiment important pour moi que le coach soit de bonne humeur et rigole à mes blagues hein 
  • L’écoute : comme je l’écrivais plus haut, c’est un véritable accompagnement. 

Comment je me sens ? 

Beaucoup mieux et FORTE. Je sens que j’ai de la FORCE. Oui je crie car je suis émue en écrivant ces mots.

Après la séance je ressens toujours un boost de motivation. 

J’ai aussi pris confiance en moi en ce qui concerne mes capacités physiques. C’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai accepté de participer aux différentes activités du festival Adidas Sisters dont les images sont ci-dessous.

Par ailleurs, j’ai assez vite ressenti moins de douleurs, une meilleure mobilité et un moral qui remontait en flèche ! 

Ne vous y méprenez pas : j’ai aussi des courbatures selon les séances hein ! 

Je n’ai pas non plus développé un amour particulier pour le sport. En revanche j’attends mes séances avec impatience car comme lorsque je vais chez ma psy, je sais que c’est mon moment À MOI

Je m’écoute beaucoup plus et arrive à identifier les points de douleur, ce qui se joue lorsque je ne bouge pas ou ne pense pas à m’étirer durant la journée.

Quand je travaille et que je suis concentrée, je suis capable de rester assise durant de longues heures. No bueno ! Je ne sais pas si cela vous arrive aussi mais l’effet kiss cool peut-être violent !

J’ai profité du passage à Paris de Willy il y a quelques mois pour une séance en présentiel. C’était sympa mais honnêtement la flexibilité que m’apportent les séances à distance convient plus à mon mode de vie.

Le look du jour

J’ai une jolie collection de vêtements pour le sport ! J’essaierai de les mettre en scène dans un Reels ou sur tiktok lorsque les températures seront plus agréables pour créer du contenu en extérieur.

Voici ce que je porte sur les photos :

Brassière de sport Grand Maintien Kate de la marque Ulla en vente ici.

Short legging Asos en vente ici

Baskets Adidas

Les photos ont été prises dans ma chambre de l’hôtel Pullman à Dakar par @i.k.t_photography.

Avez-vous déjà fait appel à un coach sportif ? testé le coaching en ligne ? Est-ce une démarche qui vous intéresse ? 

En tous cas moi je recommande ! 

Ceci peut être intéressant aussi pour les personnes qui aimeraient pratiquer une activité physique mais qui n’osent pas franchir la porte d’une salle : pour tout un tas de raison. Faire appel à un coach peut aider à y aller tout doucement et à préserver sa santé mentale. Il est vrai que cela peut être source d’angoisses de devoir se mouvoir dans l’espace public…

N’hésitez pas à laisser vos questions en commentaire ou à contacter Willy si vous souhaitez plus de renseignements ! Il est sympa vous verrez !

*Cet article n’est nullement une publication sponsorisée. Je paie mes séances de coaching.

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