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Le pitch

A l’automne dernier j’ai accueilli à Paris l’équipe de l’émission américaine « My Big Fat Fabulous Life ». Le tournage a eu lieu au sommet de la Tour Montparnasse. Je partage la vidéo de mon passage à la fin de cet article.

Après une prise de poids importante liée à des problèmes hormonaux, Whitney Way Thore a dû pour un temps abandonner sa passion pour la danse.

Déterminée, elle n’a pas fait son surpoids une entrave à ses rêves. C’est ainsi qu’elle est devenue populaire sur les réseaux sociaux grâce à ses vidéos de danse.

Cette émission de télé-réalité suit Whitney dans son quotidien entre sa famille, ses cours de danse et ses amours.

Pour cette saison, l’émission diffusée depuis 2015 sur la chaîne TLC embarque Witney et son équipe dans notre merveilleuse capitale.

Le tournage

Ce tournage était une expérience formidable et épique. Un moment que je n’oublierai sans doute jamais.

Nous nous sommes retrouvés au niveau de la Tour Montparnasse et voilà que la pluie s’est invitée. C’était en octobre dernier. Mes cheveux, mes lunettes, ma dignité : noyés ! Quand on parle de « savoir danser sous la pluie » eh bien on est en plein dedans !

J’ai appris la chorégraphie au même moment ! C’était très drôle. J’ai adoré voir la façon dont Whitney danse avec tant de liberté dans ses mouvements.

J’étais tellement excédée par les propos de son collaborateur qui a refusé de danser à ce moment là. On voit d’ailleurs des gros plans sur ma tête. J’ai compris après que c’est la drama queen du programme. Les commentaires sur twitter à son sujet son hilarants. C’est merveilleux !

Sinon l’équipe de tournage était hyper chaleureuse. Ils sont tous venus me faire un câlin pour me saluer (à l’américaine !). A l’époque nous ne pratiquions pas encore le « social distancing » pour sauver notre peau.

Ce que j’apprécie dans la télévision en général c’est de découvrir le montage qui est fait. Nous avons tourné durant 3 heures, il y a avait bien 15 personnes sur les lieux. J’avais du mal à suivre la chorégraphie par moment mais on ne le voit pas du tout à l’image. Tant mieux hein !

Croire en soi

Je n’aurais jamais imaginé que mon engagement Body Positive serait remarqué aussi loin. Celui-ci m’a menée à travailler avec une production américaine.

J’apprécie le fait que cette émission soit réalisée dans l’idée de promouvoir l’acceptation de soi.

On y montre que le fait qu’être une personne grosse ne doit pas être un frein à la réalisation de ses rêves.

Bien souvent j’entends des déclarations du type « quand j’aurai perdu tant de kilos je ferai ceci et cela« .

Souvenez-vous que les chiffres sur la balance ne définissent pas votre valeur.

« Je n’attends pas de perdre du poids pour être heureuse » est l’esprit dans lequel je travaille depuis toutes ces années. Si je n’avais pas évolué avec cet état d’esprit je n’aurais sans doute jamais fait le tiers de ce que j’ai réussi à construire ces 10 dernières années.

Je repense souvent au billet que j’ai rédigé en juillet 2016 lorsque j’ai décidé de me professionnaliser. Vous pouvez le lire ici.

Plus que jamais, je crois au fait que tout est possible lorsque nous croyons en nous.

Et si nous profitions d’ailleurs de ce temps « bonus » dont nous disposons pour nous interroger sur ce qui nous fait vibrer et pourquoi pas enfin « se lancer » à la conquête de nos rêves ?

Je vous souhaite un très bon week-end et espère que vous me lisez depuis chez vous et respectez les consignes pour que nous puissions mieux nous retrouver très vite in real life !

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J’ai même une chaîne YouTube

Comment vous portez-vous ? Pour ma part j’essaie de faire de mon mieux en cette période de confinement.

Je n’ai pas l’intention de m’étaler sur le sujet qui occupe toutes nos vies en ce moment, mais je tiens quand même à vous rappeler qu’aujourd’hui plus que jamais : il est primordial que vous restiez chez vous.

Qui aurait imaginé que ces photos seraient publiées durant cette période au moment où je les prenais à la Villa Nicolo en août dernier.

Je revenais de mes vacances aux Etats-Unis, j’étais très reposée, particulièrement confiante en l’avenir et prête pour une nouvelle année excitante d’un point de vue business.

J’avouer qu’aujourd’hui je suis pleine d’incertitude quant à l’avenir et pourtant j’essaie de garder mon esprit positif et de voir comment tirer le meilleur de cette situation.

J’espère vraiment que nous sortirons grandi.e.s de cette épreuve à la fois collective et individuelle.

Comment traverser cette tempête qui s’abat sur nous ?

Je n’ai pas de potion magique mais il se trouve que ces deux dernières années j’ai vraiment appris à danser sous la pluie. J’ai testé des choses, je suis allée me confronter à celle que je suis au fond de moi, j’ai osé me surprendre et je me suis surtout autorisée à tout vivre pleinement toutes les émotions qui me traversent.

« Je ne perds jamais. Soit j’apprends, soit je gagne. » Cette citation de Nelson Mandela m’accompagne depuis la première fois que je l’ai lue. Je la partage de nouveau ici en espérant qu’elle fera écho chez vous.

A la fin de cette première semaine durant laquelle j’ai eu le privilège de rester chez moi pour potentiellement sauver des vies, j’ai eu énormément de moments de réflexion. J’imagine que vous aussi.

Je vis seule sans enfant, ni animal de compagnie. Je ne suis responsable que de moi durant cette période. Mon activité professionnelle est à l’arrêt, mes contrats, événements, voyages sont reportés. La production de la prochaine collection d’Ibilola est en standby. Autant dire que j’ai du temps.

Je prends alors le temps. Le temps de profiter du moment présent.

Outre le fait d’avoir quitté tout groupe Whatsapp de plus de 3 personnes pour préserver ma santé mentale, je fais le choix de faire de mon mieux durant cette période notamment en ce qui concerne mes troubles du comportement alimentaire (TCA).

Imaginez on devient tous gros ?

J’ai lu énormément de commentaires moqueurs disant que les gens deviendront gros à la fin de cette période. J’ai vu passer des montages hasardeux, résultat d’une grossophobie décomplexée.

Sachez que ce qui importe en ce moment ce n’est pas votre apparence physique mais que vous restiez chez vous. Votre bikini body est le cadet de nos soucis.

C’est assez intéressant de noter à quel point les gens ont plus peur de devenir gros durant cette période plutôt que de mourir d’une pandémie. Come on people !

J’ai même vu passer un article d’un certain magazine féminin avec des conseils pour ne pas prendre 3 kg durant le confinement. Il y est question de conseils hasardeux qui se résument à se restreindre et ne pas craquer sur certains aliments. Grosso modo le « régime spécial confinement« .

Avec mon expérience d’un certain nombre d’années de restrictions alimentaires sachez que si vous suivez ces conseils, la première chose que vous ferez dans quelques semaines sera de craquer x1000 sur tout ce qui vous aura manqué. Vous savez quoi ? Bye bye le bikini body. En tous cas celui que vous idéalisez pour être canon en maillot de bain.

Pour ma part j’ai déjà un bikini body. Il n’y a qu’à lire mon billet « Living my best body positive life ». Donc là concrètement j’ai d’autres choses à gérer.

Je ne vais pas m’étaler sur les silhouettes grosses choisies pour illustrer les personnes égoïstes qui manquent de civisme durant cette période en dévalisant les supermarchés.

Lire ce type de déclarations grossophobes , en rire, les relayer peut être particulièrement violent pour des personnes qui ont déjà une relation compliquée avec l’alimentation (cela quelque soit leur silhouette). Je sais que chacun.e essaie de gérer la situation comme iel peut mais vraiment la grossophobie là STOP. C’est le moment de vous éduquer et de faire preuve de bienveillance envers les autres.

Il est d’autant plus intéressant de lire « On va tous prendre 20kg ». C’est montrer à quel point bon nombre de personnes sont persuadées que cette situation va leur faire prendre du poids. Eh bien peut-être prendrez-vous enfin conscience que la prise de poids est multifactoriel. Rachel Saddedine en parle d’ailleurs de son surpoids à cause de ses troubles hormonaux liés à son SOPK.

Et si cette période était propice à la réflexion sur nos certitudes ?

Cette période peut déclencher des TCA chez certain.e.s comme chez moi. Si comme moi vous en souffrez : soyez indulgents avec vous.

Votre prise de poids ces prochaines semaines (et quelque soit la période d’ailleurs) ne remet absolument pas en cause votre valeur.

En début de semaine, ma plus grande crainte était que mon hyperphagie boulimique refasse surface de façon particulièrement incontrôlable comme jamais.

Pourquoi je mange ? Pour combler un vide, un manque, me couper de mes émotions, apaiser mes angoisses. C’est le cas de beaucoup de personnes qui en ont pleinement conscience ou pas.

Comment faire lorsque l’angoisse n’est pas que personnelle mais touche le monde entier ?

Accepter que je ne peux agir sur la situation mais que j’ai en revanche la possibilité d’agir de façon positive sur ce la manière dont je vis les choses. Je sais par ailleurs que ma psy est disponible pour une consultation via skype.

Se faire confiance et lâcher prise

Concernant l’alimentation, si vous me suivez via instagram vous savez à quel point j’ai une vie sociale intense niveau restaurants, brunch, soirées, petite commande de California sushi en passant, n’est-ce pas !

Je sais qu’il est encore possible de commander via des applications mais je refuse d’exposer les livreurs à tout risque. Tout comme j’ai ignoré tous les codes promotions des différentes marques de mode et beauté que j’apprécie. (La petite robe à pois qui me fait de l’oeil attendra. Peut-être mais que je n’en ai pas besoin en fin de compte ? )

J’ai donc fait des courses alimentaires (sans me ruer sur tout le magasin !!!) avec dans l’idée de cuisiner de bons petits plats, redécouvrir ma cuisine et surtout m’occuper. J’ai pris un peu de tout notamment pour booster mon système immunitaire. Je veux bien cuisiner mais pas y passer 5 heures non plus hein (quoique, peut-être que je vais enfin maîtriser la recette du thiebou dieune – plat du Sénégal ?) En tous cas j’ai pris des légumes surgelés non préparés comme ça je dose moi-même l’assaisonnement.

Faire de la nourriture son alliée.

Je n’ai absolument pas retiré le chocolat que j’affectionne pour le déguster quand j’en ressentirai le besoin. L’idée n’est pas de me restreindre mais de pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser. C’est important surtout en ce moment. Danielle m’a conseillé de faire de la pâtisserie. Il y a pleins de recettes sur son blog. Allez-y !

Concernant l’activité physique, je profite de tout ce qui est possible grâce à internet. N’est-ce-pas juste providentiel d’avoir ainsi accès à tel cours de yoga à je ne sais combien de milliers de kilomètres de nous ? Mon amie Bérénice en donne régulièrement en live sur son compte instagram. Elle a même développé un petit programme pour les enfants.

J’ai noté aussi que des salles de sport proposent des cours à suivre depuis chez soi. C’est le moment de tester. N’oubliez pas youtube ! Il y a TOUT sur youtube. D’autant plus que là personne pour vous regarder, vous juger, se moquer.

Pour ma part j’ai adoré prendre un cours de Booty Therapy donné tous les jours à 18 heures par Maïmouna. C’est un excellent moyen de lâcher prise, décompresser et libérer ses émotions. J’ai mis quelques extraits du cours dans la bulle « Feel Good » de mon compte instagram. Cela faisait plus d’un an que je n’avais pas dansé. Je me suis sentie revivre. J’ai senti mon corps revivre. Avec ma vie à 100 à l’heure là j’avais en fait oublié que ce truc là me fait énormément de bien.

Qu’en est-il de la vie sociale ? Ayant pour habitude d’être seule, la solitude ne me pèse pas. Il faut dire que j’ai appris à apprécier ma compagnie mais la période est quand même spéciale.

Instragram/Facebook live, skype, Facetime, Zoom, les occasions de faire un apéro avec des ami.e.s ne manquent pas ! J’ai même assisté à un anniversaire en restant chez moi. N’oubliez juste pas que l’abus d’alcool est dangereux pour la santé.

J’ai aussi beaucoup glandé, je n’ai absolument pas commencé de grand tri de mes armoires et autre ménage de printemps. J’ai plus que jamais découvert Tiktok (les millénials sont des êtres merveilleux), j’ai aussi regardé quelques séries notamment mes séries sénégalaises préférées. ça y est c’est décidé ! Je me dois d’écrire le scénario du spin-off de la série Pod et Marichou. J’en ai marre de voir Marichou souffrir. C’est n’importe quoi.

Pour l’instant je peux vous conseiller sur Netflix la série « Self made » sur l’histoire de Madam C J Walker, la première femme noire millionnaire. C’est une mini série en 4 épisodes sur la beauté, le colorisme, l’estime de soi, l’entreprenariat féminin, les luttes sociales. A voir. N’hésitez pas à m’envoyer un MP pour débriefer. J’adore ça.

Je pense que j’ai fait un peu le tour de cette première semaine de confinement et de la façon dont je gère mes TCA et autres angoisses. J’espère que cela vous permettra de voir que vous n’êtes pas seul.e.s.

Si vous arrivez pas à gérer : sachez que ce n’est pas grave. Vous avez le droit, tout comme moi de ne pas y arriver. Cette situation est inédite pour tout le monde. Chacun.e est encouragé à faire comme iel peut.

Merci au personnel soignant et à toutes les personnes généralement invisibles qui continuent à travailler durant cette période et qui sont particulièrement exposées notamment les hôte.sse.s de caisse, éboueurs, acteurs sociaux…

Bon courage à toutes les personnes qui sont en télétravail notamment avec leurs enfants à gérer. Grosse pensée aux mamans solo.

Je vous embrasse (de loin et si consenti).

Tous les vêtements que je porte sur ces photos ont été achetés en magasin lors de mon dernier séjour aux Etats-Unis.

Photos Capucine De Chocqueuse – Maquillage Nallah Sangaré

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Hello mes beautés !

Je reviens ici avec quelques images de la dernière édition du Curves & Cocktails qui avait lieu dans le cadre chaleureux du C.O.Q hôtel le 15 février dernier.

Le concept : un brunch, une invitée spéciale, ici en l’occurence Hakima Ifri, coach spécialisée dans les relations amoureuse et des rencontres, le tout dans une ambiance bienveillante.

Je ne saurais dire en quelques mots à quel point cette édition était particulièrement riche en émotions, en rencontres avec les autres et avec soi tant c’était intense.

Quel bonheur d’avoir pu partager ce moment unique avec certaines d’entre vous. Des femmes merveilleuses et tellement vraies !! Elles sont venues de la Suisse, Rennes, Nantes, Le Havre et la région parisienne.

Je remercie toutes celles qui me font confiance en participant à ces événements autour de l’estime de soi.

Cette édition me tenait particulièrement à coeur car dans un contexte assez stressant du début de l’année et de grisaille, prendre le temps de se recentrer sur soi est vraiment nécessaire et primordial.

J’ai toujours apprécié les groupes de paroles. Déjà à la fac j’étais inscrite à l’aumônerie des étudiants. J’attendais ces moments avec impatience au milieu de ma semaine de cours combien stressante. Je trouve qu’il manque des espaces où s’exprimer et lâcher prise sont les maîtres-mots. Si je peux apporter ma pierre à l’édifice et faire profiter de mes connexions c’est parfait.

Ce n’est pas toujours évident de sortir des écrans, sortir chez soi, aller à la rencontre de soi en allant partager certains détails de sa vie avec des inconnues. Cela est un pas vraiment difficile à franchir pour certaines, je le comprends. En tous cas je félicite celles qui le font à chaque fois.

Je tiens à remercier Hakima Ifri, mon invitée spéciale qui a mené l’atelier coaching « s’aimer soi-même = mieux aimer l’autre » d’une main de maître(sse).

Je l’ai rencontrée il y a 3 ans au moment de mon bilan amoureux (récit ici). Depuis elle était restée dans un coin de ma tête. C’était la meilleure personne pour animer et encadrer ce brunch.

Retrouvez ici les différents ateliers qu’elle anime régulièrement. N’hésitez pas à prendre contact avec elle. Je la recommande les yeux fermés.

Quelques goodies made in Ibilola ^^

Je tiens à remercier les marques partenaires pour cette édition à savoir l’application Happn et la box beauté Birchbox pour les cadeaux 100% self love.

Paul Eluard disait « Il n’y a pas de hasards, il n’y a que des rendez-vous. » Eh bien c’est vraiment tout ce qui résume ce Curves & Cocktails.

Chaque personne qui a contribué à la réussite de cette journée l’a marquée d’une façon ou d’une autre.

C’est le cas de Princia, une femme aux multiples talents qui m’a proposé son aide pour cette journée alors même qu’elle avait déjà acheté sa place. Elle est comme tombée du ciel. Je vous invite vivement à la suivre sur Instagram ici.

Vous pouvez shopper mon tee-shirt ici

A très vite pour la prochaine édition du Curves & Cocktails ! Je serai ravie de savoir quels sont les thèmes que vous souhaiteriez aborder les prochaines fois.

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Hello mes beautés ! 
Ça y est ! Notre premier rendez-vous de l’année a lieu le 15 février 2020 pour une édition de Curves & Cocktails placée sous le signe de l’Amour. 

La billetterie est dès à présent ouverte sur Eventbrite ici.

Curves & Cocktails est une série de rencontres à l’occasion desquelles j’ai plaisir à partager un moment avec les membres de ma communauté et échange avec iels sur différents sujets qui vont de la confiance en soi à l’entreprenariat en passant par le body Positive.

Pour cette édition placée sous le signe de l’Amour, nous aurons la présence d’Hakima Ifri, coach professionnelle certifiée (Répertoire national de la certification professionnelle) qui animera l’atelier « s’aimer soi = mieux aimer l’autre« . 

 » Et si vous vous accordiez un moment privilégié pour vous engager dans votre processus d’action et de changement ?

Cet atelier est conçu comme un espace d’exploration et de réflexion, en dehors du temps, qui vous autorisera à imaginer, à ouvrir des perspectives différentes de celles connues habituellement. 

Il est basé sur l’effet miroir et la dynamique de groupe dans un climat de bienveillance et de convivialité.

Cet atelier intimiste privilégie l’introspection dans un petit groupe intimiste, propice au lâcher prise. »

Nous serons chaleureusement accueillis par le C.O.Q Hôtel et savoureux son brunch à volonté

Les produits y de saison et une cuisine faite maison au coeur de la capitale. Vos papilles apprécieront. 

J’ai hâte de vous retrouver lors de notre première rencontre de l’année !

Veuillez noter que les places sont limitées et qu’il n’y aura pas de vente de billets le jour de l’événement. 

Les détails : 

Date : 15 février 2020 
Horaire : 11h00 – 15h30 
Lieu : C.O.Q Hôtel 

Tarif : 70€

Réserver sa place uniquement sur Eventbrite via https://curvescocktailslove.eventbrite.fr 

Le C.O.Q Hôtel – Photo Oubruncher.com
Le C.O.Q Hôtel – Photo Oubruncher.com

Hello mes beautés ! Comme je l’évoquais au début du mois de janvier, j’aimerais être plus active et constante sur le blog, renouer avec mes premières amours qui sont l’écriture et le partage.

Je pense donc au début de chaque mois revenir sur des faits marquants du mois précédent et tenir une sorte de journal de gratitude. Ceci me permet de réaliser tout ce qui s’est passé de positif durant les semaines précédentes et pouvoir me poser quelques instants pour consigner ici ce que vous auriez peut-être manqué dans le flot incessant d’images qui passent sur les réseaux sociaux à la longueur de journées.

C’est aussi une façon pour moi de me féliciter ! Oui oui parce que ce n’est pas toujours facile et que j’ai moi aussi besoin de me remotiver par moments.

Pourquoi ne pas faire de même de votre côté en tenant un journal de gratitude ou en consignant chacune de vos réussites dans une boîte que vous ouvrirez en fin de semaine/mois/année ?

Alors que s’est-il passé en janvier ?

Niveau presse j’ai donné quelques interviews qui ont été diffusées en janvier et c’est cool parce qu’il y a 3 médias et 3 formats différents donc mon message (body) positive de ce début d’année arrivera forcément jusqu’à vous selon votre préférence !

Tout d’abord c’est Ohmymag! qui m’a interviewée dans une vidéo pour l’article  » Et si j’apprenais à m’accepter ? » : rencontre avec l’influenceuse bodypositive Gaëlle Prudencio « 

Dans vos oreilles, en vous promenant, en voiture, dans les transports, en faisant la cuisine, vous pouvez écouter mon récit dans le podcast InPower de la merveilleuse Louise Aubery alias @Mybetterself . L’épisode du post est intitulé « Je ne m’excuse pas d’être qui je suis » est disponible ici sur Soundcloud ainsi que sur toutes les plateformes d’écoute. J’adore ce média qui est revenu en force ces 2 dernières années !

Enfin, j’ai fait un tour chez MadmoiZelle qui a recueilli mon témoignage « Comment mon engagement body positive a changé ma vie » à lire par ici. C’est une conversation qui a été retranscrite pour en faire un récit écrit.

En décembre dernier j’ai shooté la campagne de lancement de My Little Beauty, la marque de soins de la peau de My Little Box. Je suis si contente de voir plus de représentation niveau cosmétiques. Lentement mais sûrement on y arrive !

Sur Instagram, il y a une chose qui m’a fait hurler de rire, c’est le #DollyPartonChallenge ! La chanteuse de country âgée de 74 ans est très présente sur les réseaux sociaux. Il y a quelques jours elle s’est amusée à publier un collage de 4 photos avec comme commentaire « trouve uns femme qui sait tout faire ». Chaque photo illustrait l’attitude qu’on a selon le réseau social. Ceci est devenu viral assez vite et des milliers de personnes se sont prises au jeu en partageant leur collage. Ceci m’a vraiment amusée. J’ai participé quasi instantanément et aussi réfléchi aux comportements que nous adoptons selon la situation dans laquelle nous sommes et selon notre interlocuteur et le message que nous souhaitons envoyer. Bref une bonne leçon de communication digitale ! Et vous ? Avez-vous participé ? N’hésitez pas à m’identifier sur Instagram si vous en êtes. J’ai hâte de voir ça !

Comment j’ai appris à prendre la parole en public

Il s’agit de l’article le plus consulté sur le blog en janvier 2020. Vous pouvez le retrouver ici si jamais vous l’avez manqué. Il y a mes tips pour prendre la parole en public. Ma réflexion est partie d’un message que j’ai reçu sur Instagram me disant « Tu es si à l’aise, comment fais-tu ? Moi je n’y arrive pas. » Cela m’a vraiment touchée (comme souvent) et donné envie de partager mon expérience avec vous.

Curves & Cocktails : please help !

La grande nouvelle de ce début de mois est que la prochaine édition du Curves & Cocktails aura lieu le 15 février 2020.

Il s’agit d’événements à l’occasion desquels je vous rencontre et échange avec vous sur différents sujets qui vont de la confiance en soi à l’entreprenariat en passant par le body Positive.

Pour l’édition du 15 février je travaille sur le thème de l’amour. Cette thématique étant très large j’ai besoin de vous pour choisir le sujet précis de l’atelier qui sera animé par la love coach qui sera mon invitée spéciale. Pouvez-vous prendre quelques instants pour répondre à ce questionnaire svp (ou directement ci-dessous) ? Vous recevrez un mail en priorité dés que la billetterie sera ouverte ces prochains jours.

Et vous ? De quoi êtes-vous reconnaissant.e.s pour ce mois de janvier ?

Je vous souhaite un joli mois de février !

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Les mains moites, des insomnies la veille d’une présentation devant les collègues, la peur du jugement, de se vautrer, d’être au centre de l’attention, de raconter des bêtises. Cela vous dit quelque chose ?

Sachez que vous n’êtes pas seul.e à redouter le moment de prendre la parole en public.

Vous êtes d’ailleurs 65% à avoir répondu que c’est « l’horreur » et le « stress » pour vous lorsque j’ai posté un sondage sur mes stories sur Instagram.

Dans mon travail, je suis régulièrement amenée à prendre la parole en public ou face à des inconnus que ce soit lors d’événements ou sur un plateau pour une interview. C’est un exercice que j’aime particulièrement car j’adore parler échanger, raconter mon histoire. C’est un fait.

Ne vous y méprenez cependant pas : juste avant de « monter sur scène » je suis souvent toute tremblotante. Généralement j’ai la voix qui tremblote au début puis je me détends au fur et à mesure de mon allocution.

Vous êtes souvent nombreuses à me dire que je suis si à l’aise dans cet exercice. Eh bien c’est sans doute parce que je me mets toutes les chances de mon côté pour y arriver.

J’estime d’abord que j’ai un réel propos et des idées à défendre. Si je suis là c’est parce que j’ai ma place à cet endroit précis. 

Néanmoins, je le racontais il y a peu j’ai fait beaucoup de théâtre au lycée ainsi que des activités en lien avec la représentation comme la chorale du collège.

J’étais aussi toujours partante pour parler lors des exposés en classe notamment lorsque le sujet était libre et que je pouvais placer les 3T dans la conversation.

Je suis issue d’une formation juridique avec la chance dés la première année de m’inscrire à un atelier d’éloquence où on traitait de cas pratiques à l’oral.

Enfin, last but not least, en travaillant pendant 4 ans en tant que chargée de recrutement : je devais mener des entretiens collectifs avec des groupes de 3 à 12 candidats au bureau ou dans des associations, au pôle emploi ou encore sur des forums avec des publics complètement différents.

Tout ça pour dire que je ne pense pas que savoir s’exprimer en public soit inné. Certain.e.s ont certes plus de prédispositions que d’autres à le faire mais cela s’apprend et se travaille.

Faire des stories par exemple ce n’était absolument pas mon truc lorsque la fonctionnalité est arrivé sur les réseaux sociaux. Je me suis prise au jeu en me disant que j’avais un rôle à jouer histoire de me motiver. Aujourd’hui je fais même des live en attendant mon allocution lors d’un prochain Tedx

Sans pour autant avoir le même parcours que moi, sachez que chacun a des atouts qui ne demandent qu’à être exploités.

Je pense que comme beaucoup de choses il y a une part de peur qui nous freine et nous empêche d’y aller. Il n’est surtout jamais trop tard pour apprendre.

Avez-vous vous noté l’aisance avec laquelle les américain.e.s savent faire le show partout ? Ils apprennent la prise de parole en public dés le plus jeune âge ! En maternelle ils sont encouragés à s’exprimer régulièrement. 

Il y a tout un tas de choses à prendre en considération et c’est aussi nécessaire de ne pas se culpabiliser ou se comparer à un.e autre car on n’y arrive pas.

Si cela vous pèse vraiment ou que vous souhaitez juste vous faire plaisir et vous surprendre : n’hésitez pas à rechercher des cours d’improvisation, ateliers de prise de parole, des tutoriels sur Youtube. Google est votre ami.

J’ai une connaissance qui avait testé les ateliers « toastmaster » elle en était hyper satisfaite et toujours enthousiaste à l’idée de me raconter ses progrès. 

Proposez des après-midi à vos ami.e.s où chacun pourra traiter d’un sujet, why not ? Parlez face à votre miroir (tout comme danser tout nu c’est libérateur !) . Pourquoi ne pas créer une chaîne youtube ou faire des petites stories ? Ouvrons le champs des possibles. 

Mon astuce principale pour réussir mes prises de parole est de me préparer. Cette étape est primordiale. Je ne m’exprime que sur des sujets que je maîtrise. Je me forme, me documente et prépare mon allocution. Le plus simple pour moi est de rédiger mon texte ou préparer des fiches, refaire le point sur des questions qui me sont souvent posées. Il m’est déjà arrivé d’enregistrer mon discours sur les notes vocales de mon téléphone. C’est aussi un exercice qui m’a appris à un peu plus accepter le son de ma voix et à poser celle-ci qui a tendance à monter dans les aigus lorsque j’ai une montée d’adrénaline.

Ensuite je lâche prise. Une fois que je suis préparée, que je sais ce que j’ai à dire : je me fais confiance. Je respire et c’est parti !

N’oubliez pas que si vous êtes là c’est parce que vous y avez votre place.

Prendre la parole en public pour vous c’est plutôt les doigts dans le nez ou l’horreur absolue ? Qu’avez-vous déjà testé pour réussir à prendre la parole en public ? N’hésitez pas à nous en faire part en commentaires. Ceci pourra aider la communauté. 

Les photos qui illustrent ce billet pourraient sembler ne rien avoir à faire avec le sujet sauf que se faire prendre en photos dans la rue est un réel exercice de confiance en soi qui m’a aussi permis à appréhender le regard d’autrui sur moi qui plus est d’inconnus. Cela reste une démarche quand même assez exceptionnelle pour le commun des mortels ! Les gens ne se gênent pas pour vous regarder, faire des commentaires, s’incruster dans la photo. Cela permet de forger le caractère et de rester impassible !

J’avais complètement oublié ces photos alors que c’est le souvenir d’une très belle journée avec la Cathédrale Notre Dame toute pimpante. Photos prises par Fatou.

Pour les bottes grandes pointures et mollets larges, rendez-vous sur cet article pour mes bonnes adresses shopping.

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