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Le blouson aviateur, également appelé bombers, qu’on retrouve habituellement dans le dressing masculin se féminise de plus en plus avec des imprimés floraux et girly.

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J’ai eu un énorme coup de coeur pour celui-ci lorsque je l’ai croisé chez New Look. C’est une pièce qui permet de s’amuser avec les styles et les tendances.

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J’aime bien ce côté frais, moderne et estival créé autour de basiques de mon dressing pour cette tenue.

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Je me sens légère dans ce look et le blouson est parfait pour une transition le matin ou le soir durant l’été quand il fait un peu frais. L’ensemble est l’illustration parfaite du fait que le style n’est pas une question de taille. Il y a là des basiques, un bombers qui prend le pouvoir avec ses imprimés fleuris, une pochette tendance et le tour est joué !

Notez que j’ai pris ma taille habituelle. Il est un peu extensible. Et bonheur il y en a encore en ligne !

 

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Portez-vous des bombers ? Est-ce que vous êtes plutôt du genre à piquer celui de votre mec ou choisissez-vous le blouson plutôt coloré et imprimé ?

 

Je porte : blouson New Look Curves chez New Look ou chez Asos / Top New Look Curves / Jean Ms Mode (sold out) / Sandales New Look  / Pochette Sinéquanone

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Stylisme et Photographie : www.lydexperience.fr @lydexperience

Maquillage : Blakiabeauty @Blakiabeauty

Coiffure : AYAWA Hairstylye @VvJewelz

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Bonjour à toutes !

J’ai une mission pour vous cette semaine : soyez attentives.

Cela fait un peu plus d’une semaine que gaelleprudencio.com est en ligne !

Merci pour vos messages, vos encouragements notamment au sujet de mon challenge healthy (ici) et vos confidences. Je ne me souviens pas avoir autant échangé avec vous que depuis le lancement de ce site. 

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En parlant d’échange, j’ai remarqué que vous êtes nombreuses à me faire des compliments et à ne pas être très tendres avec vous. « Je sais pas m’assumer comme toi » « c’est impossible » « j’aimerais porter ça mais je n’oserais pas ». 

Ok. On arrête là avec l’auto-flagellation. D’autant plus que le cerveau enregistre tout ce que nous nous appliquons à lui dire pour en faire notre réalité.

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Je sais que vous êtes capables d’un nombre incalculable de choses et votre mission cette semaine, sera de vous complimenter, d’être gentilles et bienveillantes avec vous. 

Si vous vivez en France, vous savez que nous allons vivre une semaine caniculaire. En ce qui me concerne, plus j’entends dire qu’il fait chaud et que c’est la canicule, plus je suis triste et pleine de pensées négatives raison pour laquelle je vous propose de nous nourrir d’ondes positives en les distribuant ici avec les compliments que vous allez vous faire.

Qu’ils soient sur le physique, sur le psychique, vos compétences l’essentiel est que vous partagiez avec nous au moins un compliment à votre sujet. 

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Allez ! Je me lance : je suis pleine de ressources et suis capable d’atteindre tous mes objectifs de la semaine. A votre tour ! 

Je porte : robe New Look Curves quelques tailles disponibles sur New Look, chez Asos ou sur Zalando   / Sandales New Look / Bijoux H&M / Sac Zara 

J’ai shoppé cette robe en magasin et ai pris ma taille habituelle. Le tissu est léger et agréable notamment en prévision des fortes chaleurs. Je vous un culte aux maxi-dress et c’est sans doute chez New Look que j’arrive toujours à trouver mon bonheur avec des pièces aux imprimés floraux et frais.

Allez ! Hop hop hop ! Vous avez une mission aujourd’hui ! A vos claviers ! 

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La douceur de vivre … 

Ma Dolce Vita s’apparente à l’idée de profiter de l’instant présent. 

Faire le choix de vivre, s’autoriser à savourer chaque instant. 

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Pendant longtemps j’ai imaginé ce que serait ma vie lorsque j’aurais tel emploi, tel salaire, que je prendrais des vacances dans tel pays, atteindrais tel poids, sortirais avec tel homme sans réaliser que j’avais déjà une vie plutôt confortable.

Est-ce qu’il vous arrive de prévoir tout un tas d’activités à faire lorsque vous serez en vacances, que vous ne faites que la moitié et finalement passez votre temps à culpabiliser à ce sujet ? A vous dire que « même pour bien prévoir mes vacances je n’y arrive pas ? » Cela m’est arrivé un bon nombre de fois. Au moment où je prenais mon billet pour Dakar, je prévoyais toutes sortes d’activités mais lorsque j’arrivais sur place, j’étais tellement épuisée de l’année de travail qui venait de s’écouler que je ne faisais pas grand chose, culpabilisais encore une fois et rentrais frustrée à Paris.
Il y a 2 ans j’ai réussi à inverser la tendance et décidé de prévoir des choses simples comme passer une après-midi avec ma grand-mère, chose que je ne faisais pas forcément car trop occupée à courir après le temps.

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J’ai aussi appris à accueillir l’imprévisible. 

J’ai enfin pris conscience que c’est l’instant présent qui compte. Oui j’ai des rêves, je me fixe des objectifs pour les atteindre, je travaille dur pour cela mais entre temps je profite de tout ce qui m’arrive. Je ris lorsque je suis heureuse, je pleure lorsque je suis triste, je me mets en colère lorsque je subis une injustice.

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La douceur de vivre c’est être avec soi, à chaque instant. C’est ne pas se laisser tomber, ne surtout pas se laisser tomber. C’est jouer avec ses émotions, prendre du temps pour soi, prendre soin de soi, oser, avoir l’audace d’être soi.

Si vous ne prenez pas le temps de profiter de l’instant présent, vous passerez sans cesse à côté des petits bonheurs qui sont semés sur votre route.

Vous êtes seul maître à bord.

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Qu’est-ce que la dolce vita pour vous ? Partez-vous en vacances cet été ? Racontez-moi votre destination rêvée. J’ai hâte de vous lire. 

Je porteTop Asos Curve / Pantalon palazzo Asos Curve / Bijoux H&M / Pochette Zara / Sandales Lane Bryant (offertes par la marque – sold out)

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Stylisme et Photographie : www.lydexperience.fr @lydexperience

Maquillage : Fatou Mary Kay

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Le style “Gaëlle Prudencio” est une mode féminine, décomplexée avec une belle touche africaine.

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Le travail effectué sur mon style ces dernières semaines m’a permis de changer la perception que j’avais de la féminité ou plutôt de la femme que je suis.

Sans m’en rendre compte, en voulant rappeler à tout va que je suis à fond dans le Body positive vestimentaire à savoir que je porte ce que je veux et comme je l’entends, j’en étais arrivée à complètement occulter la féminité dans la façon de me vêtir.

Je suis toujours pour l’idée qu’il est nécessaire de porter des vêtements qui nous plaisent et dans lesquels nous nous sentons bien et libres, en revanche, j’ai découvert qu’en fait cette histoire de s’habiller en respectant sa morphologie marche du tonnerre quand on souhaite tout simplement mettre en valeur sa silhouette.

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L’idée n’est pas de se cacher ou de se plier à certaines injonctions liées à la mode mais plutôt de faire de sa morphologie un véritable atout.

Etant en 8 : poitrine généreuse, taille marquée, fessier bien présent, il y a certaines coupes qui vont plus féminiser ma silhouette que d’autres.

J’ai l’impression qu’en cultivant pendant longtemps mon côté femme-enfant, j’avais finalement gommé ma poitrine alors qu’elle en fait tourner des têtes !

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La robe que je porte aujourd’hui est l’exemple parfait de pièce qui permet d’équilibrer la silhouette et créer une certaine harmonie au niveau de l’ensemble de la tenue.

La matière étant par ailleurs plutôt lourde, le tissu ne marque pas les bourrelets mais pour celles qui le souhaitent, la lingerie sculptante est toujours la bienvenue.

100% décomplexée avec de la couleur. Le corail semble faire partie de ces couleurs qui m’étaient interdites alors que c’est une tendance de la saison et qu’elle apporte une réelle touche de fraîcheur à la tenue, surtout associée à cette veste en jean.

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N’hésitez pas à sortir de votre zone de confort, à tester des couleurs, des coupes, à vous tromper, à ne pas vous prendre la tête.

Je ne désespère pas de trouver de grands bracelets suffisamment larges pour habiller mes poignées sans faire une certaine gymnastique, en attendant, j’en fais confectionner à Dakar et demande d’ajouter du tissu Wax pour la belle touche africaine.

Suis je la seule à avoir fait le choix de faire évoluer mon style , d’opter pour un relooking complet ? Êtes-vous sensibles à votre morphologie pour vous habiller ? Quelles sont les pièces qui mettent votre morphologie, vos atouts en valeur ? A vos commentaires, pour échanger sur les astuces pour styliser nos belles formes !

Je porte :

Robe Ms Mode (offerte par la marque) il reste encore quelques tailles sur Castaluna / Veste en jean Asos Curve (coupe girlfriend, j’ai pris une taille au dessus de la mienne) / Sandales Taillissime / Bracelets du Sénégal / Pochette Primark (very old)

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Maquillage : Fatou Mary Kay

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Bonne fête à tous les français !

Aujourd’hui je partage avec vous un look en bleu blanc rouge et en profite pour vous parler un peu de mon rapport à la France. On aime souvent parler des choses négatives mais le positif c’est tellement plus agréable.

Même si je me sens déjà française dans le coeur, c’est uniquement cette année que j’ai décidé de déposer ma demande de naturalisation. Alors si tout se passe bien, l’an prochain je serai française ou plutôt franco-sénégalaise d’origine béninoise.

Cela fait presque 15 ans que je vis en France. J’y suis arrivée au départ pour y poursuivre mes études puis j’ai décidé de rester.

Une fois mon BAC en poche en juin 2001, je n’avais qu’une idée en tête : quitter le Sénégal pour poursuivre mon cursus universitaire en France.

J’avais été acceptée à la fac de droit de Douai, je commençais à préparer les documents pour la demande de visa. J’étais complètement surexcitée car j’allais quitter le cocon familial. Enfin je serais “grande” sauf que je n’avais pas imaginé le bouleversement qu’aurait ma vie à ce moment là.

Il y a d’abord eu l’ascenseur émotionnel du processus de demande de visa, la recherche d’un logement dans une ville qui ne compte en fait aucune infrastructure pour les étudiants, la découverte de la fac, la vie loin des parents, les rencontres, le nouvel ascenseur émotionnel pour l’obtention du premier titre de séjour.

Ah le titre de séjour ! Je n’ai jamais compris la raison pour laquelle la quête de cette petite carte rose pouvait être aussi rocambolesque surtout quand on vit en situation régulière, qu’on travaille et paie ses impôts.

J’ai commencé ma vie en France dans le Nord et s’il n’avait pas fallu que je quitte cette région pour trouver un emploi plus facilement à Paris, j’y serais sans doute restée un peu plus longtemps.

Lorsque j’annonçais que je ferais mes études dans le Nord, on me répondait souvent « ohlala mais il fait froid, il pleut tout le temps là bas ! » Eh bien oui c’est vrai mais j’y ai surtout rencontré des personnes chaleureuses, accueillantes qui ont le vrai sens de la famille. Je suis toujours émue de retourner dans le Nord parce que j’y ai vécu de belles années à l’université et y ai gardé de solides attaches.

Paris c’est différent. A Paris ça bouge beaucoup et je trouve que les relations sont souvent superficielles dans le sens où on ne prend pas le temps de se connaître. On n’a pas le temps : on se rencontre, on se fréquente un peu, puis on se s’éloigne. Il se pourrait néanmoins que ce soit mon état d’esprit de ces derniers années qui m’a empêché de nouer des relations solides et saines dans cette ville.

La chance que j’ai en revanche est qu’à Paris j’ai réussi à renouer le contact avec des camarades de classe de mon lycée au Sénégal. Un cocon solide et rassurant qui me permet de garder un lien avec « le pays » car il peut arriver d’avoir le tournis avec mon rythme de vie. Mes amies parisiennes sont presque toutes mamans, en couple ou séparées, salariées ou Cheffes d’entreprise. Chaque moment passé avec elles m’apporte le boost d’énergie dont j’ai besoin pour avancer. Les meilleurs moments sont ceux où mes amies d’univers différents se rencontrent. J’aime la synergie qui se crée et l’énergie positive qui ressort de ces instants.

Vivre en France m’a permis de prendre mon envol et de profiter de mon indépendance, de la façon dont je construis ma vie et cela malgré que j’ai subi des épisodes malheureux comme le racisme et la discrimination.

Racisme ordinaire dans le milieu professionnel avec les blagues des collègues qui rient à gorge déployée et avec qui je riais de bon coeur jusqu’à ce que je réalise que je participais à cette négation de ma personne et de la communauté noire. La discrimination au moment de rechercher un stage, celle qui existe dans le milieu de la mode avec l’absence de minorités sur les podiums, la nécessité systématique d’avoir à apporter mon fond de teint pour un shooting ou un tournage alors que je suis pourtant bel et bien prévue sur ce tournage ! C’est une somme de petites choses qui au fil du temps font naître de la colère en moi et c’est ainsi que j’ai pris conscience de ma valeur et de l’importance de ne plus laisser faire.

Je suis heureuse de vivre en France et je tends à éduquer celui qui en face de moi n’accepte pas ma différence. Je n’ai pas de temps à perdre certes, mais il est nécessaire d’ouvrir un certain dialogue car j’estime que lorsque j’arrive à faire changer de point de vue ne serait-ce que d’une personne, c’est bénéfique pour la communauté toute entière.

J’aime vivre en France. Je me suis tout de suite sentie bien ici et je pense que cela est surtout dû à la liberté que j’ai de vivre ma vie tout simplement.

Je n’ai pas à me soucier du « qu’en dira-t-on ? » même s’il fait partie de mécanismes que j’ai intégrés depuis l’enfance, j’arrive quand même à m’en défaire pour bon nombre de choses.

J’aime l’idée de rencontrer du monde, n’importe où et n’importe comment. On dit souvent que les parisiens sont ronchons, oui bon ce n’est pas faux, mais j’ai déjà échangé des sourires francs avec des inconnus dans les transports, ce qui m’a mise de bonne humeur pour la journée.

J’aime la possibilité de pouvoir voyager facilement à travers le pays. J’ai il y a quelques semaines découvert  la Montagne. J’ai pris un billet de train à la dernière minute avec ma meilleure amie  (rencontrée à la fac dans le Nord) et sa fille et sommes parties avec le strict minimum.

Cette virée dans les Alpes a sans doute été l’expérience la plus stupéfiante de ma vie.  Au moment où je me suis retrouvée dans la cabine suspendue dans les airs je me suis rendu compte de toute la chance que j’ai de pouvoir découvrir ce genre de choses.

J’ai pourtant vu les chutes du Niagara aux États-Unis, joué en pays Bassari au Sénégal lorsque j’étais enfant, traversé le fleuve Congo à l’adolescence, mais ce moment là, celui où je découvrais toutes ces montagnes enneigées m’a tellement bouleversée que j’en ai pleuré.

J’aime mon indépendance. Je me suis toujours sentie « différente » de tout le monde notamment lorsque je vivais au Sénégal. Pas vraiment sénégalaise, femme émancipée dans une société patriarcale, des idées déjà hors du cadre en matière d’éducation alors que je n’étais qu’adolescente. Ici j’ai trouvé une sorte d’équilibre que je travaille à préserver d’ailleurs. Même si je suis réellement différente !

Jusqu’à peu,  je n’avais pas jugé nécessaire de demander la nationalité française alors que je fais la queue tous les ans à la préfecture à partir de 5 heures du matin. Ce qui me pousse aujourd’hui à demander la nationalité française est que j’ai réalisé à quel point j’aime la France au moment des attentats en janvier 2015. Comme beaucoup j’ai participé à la marche du 11 janvier. Naturellement alors que très honnêtement je n’ai jamais eu d’élan citoyen pour pas grand chose or là c’était une évidence pour moi que j’aime ce pays et la diversité des cultures qui y règne. Dans une même journée j’entends parler Wolof, Mandarin, Lingala, Arabe, Portugais et c’est ce qui fait la force de la France alors j’espère que cette richesse continuera à évoluer et que chacun pourra s’y retrouver avec sa différence.

Quel est votre rapport avec la France ? Qu’est-ce qui vous fait aimer ce pays ? 

Je vous souhaite un bon 14 juillet !

ÉDIT juillet 2017 : je suis ravie de partager avec vous que ma demande de nationalité française a été acceptée. Hasard du calendrier ? J’ai retiré ma carte d’identité et mon passseport Français le jour de mon anniversaire de naissance. J’ai vécu cette journée comme une seconde naissance. Une chance de plus de croire en mes rêves et les réaliser. Ce n’est pas tous les jours qu’on choisit son identité et lorsque l’Univers nous entend et nous accompagne, c’est le moment de profiter de tout ce positif pour aller de l’avant dans tous ses projets. 

Je vous souhaite un beau 14 juillet ! 

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Je porte : Top msmode / Boyfriend jeans Lane Bryant (sold out) / Sandales Yoursclothing (offertes par la marque – old out) / Sac Parfois / Bijoux H&M

Photographie : www.lydexperience.fr @lydexperience

Coiffure : crochet braids par AYAWA Hairstyle en partenariat avec Diouda.fr

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Quand on décide de changer, généralement on fait tout bouger en même temps notamment son point de vue sur des sujets quelque peu sensibles comme celui de mon obésité et de ses conséquences sur ma santé.

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Je me sens bien dans ma peau. Ce n’est pas juste une phrase que je scande à tout va pour me rassurer. Non. Je me sens bien dans ma peau. J’ai appris à connaître mon corps, à en jouer, à danser avec, à aimer avec. C’est un corps que j’aime et que j’ai désormais envie de chouchouter encore plus. Alors, j’ai décidé d’augmenter mon espérance de vie en m’attaquant sans fards à ce qui peut la limiter : une absence d’activité physique, une alimentation non équilibrée, une sédentarité extrême. J’ai décidé de faire de mon corps, de ma santé   » mon temple « , un cadeau sacré que j’honore, célèbre et respecte.

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Dans ma famille paternelle qui vit principalement au Bénin, nous avons une « propension à l’embonpoint » et cela je l’ai bien intégré. Mais en revanche, j’ai décidé de ne plus en faire une excuse car aujourd’hui, je suis en mesure de prendre suffisamment soin de mon corps pour éviter de le voir souffrir.

Depuis 2 ans à peu près j’ai réussi à stabiliser mon poids notamment en prenant le temps d’écouter toutes mes sensations. Je sais que passé un certain seuil pondéral,  j’ai terriblement mal aux genoux, je suis essoufflée très rapidement, je ne prends plus de plaisir à être avec moi. Pour y remédier j’ai décidé d’adopter un mode de vie plus sain.

Côté alimentation je m’autorise enfin à me limiter et  j’évite de m’interdire de manger !  Lorsque je suis stressée, anxieuse ou angoissée, j’essaye vraiment de ne plus me diriger vers du sucré. Ce n’est pas toujours évident alors j’apprends à ne pas culpabiliser car plus on culpabilise et plus on mange. En tous cas c’est une réalité chez moi.

C’est vraiment primordial de savoir se faire plaisir sans culpabiliser. A mon sens, c’est le point de départ quand on souhaite prendre soin de soi autrement : sortir de la spirale de la culpabilisation et savoir relativiser. Je fais attention à mon alimentation et surtout apprends à limiter le grignotage car c’est vraiment ce avec quoi j’ai le plus de mal. Dès que je peux, je prends aussi le temps de cuisiner des petits plats.

Dans le slogan « Manger – Bouger » du Ministère de la Santé il y a l’aspect « Bouger ».

Le fait de travailler de chez soi n’aide pas pour le « bouger ». Pour éviter d’être sédentaire, je me suis donné un challenge, celui de marcher au moins 30 minutes par jour. Le but est déjà de m’imposer une sortie par jour, de libérer du temps dans mon esprit pour l’oxygéner et surtout pour faire bouger la machine !

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N’étant pas une grande sportive, le fait d’avoir ce challenge est déjà un pas vers un mode de vie plus sain. Je fais d’ailleurs généralement une bonne heure de marche. Je sors de chez moi, mets les derniers sons naija (mélange de RnB et de sonorités africaines) dans les oreilles et c’est parti pour un moment seule avec moi-même dans mon parc préféré.

Lorsque je n’ai pas la possibilité d’aller au parc, je profite de mes trajets en transport et descends un arrêt avant ma destination par exemple ou privilégie la marche plutôt que le bus lors de mes déplacements dans ma ville.

Je fais parfois de la danse, de l’aquabiking, des découvertes.

C’est finalement une somme de petites choses qui me permettent d’être fière de moi à la fin de la journée.

Pour pimenter cet été que je passe à Paris je me suis inscrite à la course « La Parisienne« . C’est une course de 6 km, exclusivement féminine, qui a lieu chaque année en septembre et dont le but est de soutenir la recherche pour le cancer du sein.

D’une pierre deux coups : je me fixe un objectif réalisable de participer à cette course et en plus je soutiens une cause qui nous concerne toutes.

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Depuis le 20 juin 2016 : date de mon inscription à « La Parisienne »  je marche donc au moins 30 minutes et bois 2 litres d’eau par jour.

Je ne me sens pas encore suffisamment à l’aise pour courir et donc pour l’instant je m’applique à augmenter mon rythme de marche.

D’un point de vue pratiquo pratique : j’ai aussi décidé de m’équiper ! Quitte à prendre soin de soi, autant être stylée hein ! De la même façon que j’investis dans une thérapie ou dans du coaching, eh bien j’ai investi aussi dans l’achat d’articles de sport de qualité. J’ai par chance pu trouver mon bonheur au début des soldes chez Zalando.

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J’ai demandé conseil à une runneuse confirmée pour choisir les bonnes baskets par exemple : il fallait qu’elles soient légères et que je puisse les porter aussi bien pour le sport que pour des promenades. J’ai opté pour des jolies Nike Performance Flex 2016 en rose flou pour le coté funky pour ajouter de la fantaisie à ma tenue. J’ai pris la pointure au dessus de la mienne car le chaussant est petit. Après plusieurs semaines d’utilisation, je constate qu’elles sont effectivement légères, confortables et facilitent mes mouvements, notamment avec mes genoux contrairement à mes anciennes paires de baskets.

J’ai voulu tester également les vêtements Nike, car jusqu’à alors j’ignorais que Nike proposait des vêtements de Sport allant jusqu’au 54, belle surprise de constater cela. Mon retour sur les vêtements Nike reçus : Au niveau des tee-shirts,  je rentre dans le 2XL. Pour les collants, petite déception car la taille 50-54  du leggings de sport reçu ne dépasse pas mon mollet. Les couleurs et matières respirantes chez Nike, m’ont séduite, ainsi je compte essayer d’autres produits et vous donner mon avis.

Par chance, j’avais reçu une tenue complète lorsque j’ai participé à la campagne Active Wear de l’enseigne MsMode il y a quelques temps. Je porte ainsi le collant, parfait pour moi. Je m’y sens à l’aise. Malheureusement la collection est sold out depuis un moment.

Je continuerais à tester d’autres marques qui confectionnent des vêtements de sport ou training adaptés à toutes les morphologies. Alors, si jamais vous connaissez d’autres marques qui proposent de la grande taille n’hésitez pas à le mettre en commentaire. Je suis preneuse de toutes les bonnes adresses !!

Maintenant il ne reste plus qu’à garder le cap pour La Parisienne et à continuer à profiter de tous ces changements positifs et ce nouveau monde qui s’offre à moi. Ah et j’ai aussi décidé d’apprendre à faire du vélo mais ça c’est une autre histoire qui donnera certainement lieu à un futur article.

Avis aux personnes qui me suivent sur les réseaux : je me suis inscrite sur l’appli Runtastic (avec le nom GaellePrudencio) pour suivre mes performances sportives.  Nous pouvons nous y encourager les unes les autres.

J’ai besoin d’encouragements !! Et si nous nous motivions ensemble ? Utilisez le hashtag #GaelleHealthyChallenge pour partager vos moments de sport, d’entraînement, me faire découvrir vos activités sur les réseaux sociaux, vos astuces, conseils et bons plans pour vivre une vie healthy et body positive. Nous pourrons ainsi échanger ensemble ! Qui me suit ?


Retrouvons-nous ce vendredi 26 août pour une marche sportive au Bois de Vincennes de 8h à 10h ! Retrouvez tous les détails sur la photo et inscrivez-vous sur contact@gaelleprudencio.com

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Je porte :

Baskets Nike chez Zalando / Tee-shirt Nike chez Zalando / Collant chez msmode (sold out) / Gourde Nike chez Zalando

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Stylisme et Photographie : www.lydexperience.fr @lydexperience

Maquillage : Fatou Mary Kay

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