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Quand on décide de changer, généralement on fait tout bouger en même temps notamment son point de vue sur des sujets quelque peu sensibles comme celui de mon obésité et de ses conséquences sur ma santé.

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Je me sens bien dans ma peau. Ce n’est pas juste une phrase que je scande à tout va pour me rassurer. Non. Je me sens bien dans ma peau. J’ai appris à connaître mon corps, à en jouer, à danser avec, à aimer avec. C’est un corps que j’aime et que j’ai désormais envie de chouchouter encore plus. Alors, j’ai décidé d’augmenter mon espérance de vie en m’attaquant sans fards à ce qui peut la limiter : une absence d’activité physique, une alimentation non équilibrée, une sédentarité extrême. J’ai décidé de faire de mon corps, de ma santé   » mon temple « , un cadeau sacré que j’honore, célèbre et respecte.

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Dans ma famille paternelle qui vit principalement au Bénin, nous avons une « propension à l’embonpoint » et cela je l’ai bien intégré. Mais en revanche, j’ai décidé de ne plus en faire une excuse car aujourd’hui, je suis en mesure de prendre suffisamment soin de mon corps pour éviter de le voir souffrir.

Depuis 2 ans à peu près j’ai réussi à stabiliser mon poids notamment en prenant le temps d’écouter toutes mes sensations. Je sais que passé un certain seuil pondéral,  j’ai terriblement mal aux genoux, je suis essoufflée très rapidement, je ne prends plus de plaisir à être avec moi. Pour y remédier j’ai décidé d’adopter un mode de vie plus sain.

Côté alimentation je m’autorise enfin à me limiter et  j’évite de m’interdire de manger !  Lorsque je suis stressée, anxieuse ou angoissée, j’essaye vraiment de ne plus me diriger vers du sucré. Ce n’est pas toujours évident alors j’apprends à ne pas culpabiliser car plus on culpabilise et plus on mange. En tous cas c’est une réalité chez moi.

C’est vraiment primordial de savoir se faire plaisir sans culpabiliser. A mon sens, c’est le point de départ quand on souhaite prendre soin de soi autrement : sortir de la spirale de la culpabilisation et savoir relativiser. Je fais attention à mon alimentation et surtout apprends à limiter le grignotage car c’est vraiment ce avec quoi j’ai le plus de mal. Dès que je peux, je prends aussi le temps de cuisiner des petits plats.

Dans le slogan « Manger – Bouger » du Ministère de la Santé il y a l’aspect « Bouger ».

Le fait de travailler de chez soi n’aide pas pour le « bouger ». Pour éviter d’être sédentaire, je me suis donné un challenge, celui de marcher au moins 30 minutes par jour. Le but est déjà de m’imposer une sortie par jour, de libérer du temps dans mon esprit pour l’oxygéner et surtout pour faire bouger la machine !

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N’étant pas une grande sportive, le fait d’avoir ce challenge est déjà un pas vers un mode de vie plus sain. Je fais d’ailleurs généralement une bonne heure de marche. Je sors de chez moi, mets les derniers sons naija (mélange de RnB et de sonorités africaines) dans les oreilles et c’est parti pour un moment seule avec moi-même dans mon parc préféré.

Lorsque je n’ai pas la possibilité d’aller au parc, je profite de mes trajets en transport et descends un arrêt avant ma destination par exemple ou privilégie la marche plutôt que le bus lors de mes déplacements dans ma ville.

Je fais parfois de la danse, de l’aquabiking, des découvertes.

C’est finalement une somme de petites choses qui me permettent d’être fière de moi à la fin de la journée.

Pour pimenter cet été que je passe à Paris je me suis inscrite à la course « La Parisienne« . C’est une course de 6 km, exclusivement féminine, qui a lieu chaque année en septembre et dont le but est de soutenir la recherche pour le cancer du sein.

D’une pierre deux coups : je me fixe un objectif réalisable de participer à cette course et en plus je soutiens une cause qui nous concerne toutes.

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Depuis le 20 juin 2016 : date de mon inscription à « La Parisienne »  je marche donc au moins 30 minutes et bois 2 litres d’eau par jour.

Je ne me sens pas encore suffisamment à l’aise pour courir et donc pour l’instant je m’applique à augmenter mon rythme de marche.

D’un point de vue pratiquo pratique : j’ai aussi décidé de m’équiper ! Quitte à prendre soin de soi, autant être stylée hein ! De la même façon que j’investis dans une thérapie ou dans du coaching, eh bien j’ai investi aussi dans l’achat d’articles de sport de qualité. J’ai par chance pu trouver mon bonheur au début des soldes chez Zalando.

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J’ai demandé conseil à une runneuse confirmée pour choisir les bonnes baskets par exemple : il fallait qu’elles soient légères et que je puisse les porter aussi bien pour le sport que pour des promenades. J’ai opté pour des jolies Nike Performance Flex 2016 en rose flou pour le coté funky pour ajouter de la fantaisie à ma tenue. J’ai pris la pointure au dessus de la mienne car le chaussant est petit. Après plusieurs semaines d’utilisation, je constate qu’elles sont effectivement légères, confortables et facilitent mes mouvements, notamment avec mes genoux contrairement à mes anciennes paires de baskets.

J’ai voulu tester également les vêtements Nike, car jusqu’à alors j’ignorais que Nike proposait des vêtements de Sport allant jusqu’au 54, belle surprise de constater cela. Mon retour sur les vêtements Nike reçus : Au niveau des tee-shirts,  je rentre dans le 2XL. Pour les collants, petite déception car la taille 50-54  du leggings de sport reçu ne dépasse pas mon mollet. Les couleurs et matières respirantes chez Nike, m’ont séduite, ainsi je compte essayer d’autres produits et vous donner mon avis.

Par chance, j’avais reçu une tenue complète lorsque j’ai participé à la campagne Active Wear de l’enseigne MsMode il y a quelques temps. Je porte ainsi le collant, parfait pour moi. Je m’y sens à l’aise. Malheureusement la collection est sold out depuis un moment.

Je continuerais à tester d’autres marques qui confectionnent des vêtements de sport ou training adaptés à toutes les morphologies. Alors, si jamais vous connaissez d’autres marques qui proposent de la grande taille n’hésitez pas à le mettre en commentaire. Je suis preneuse de toutes les bonnes adresses !!

Maintenant il ne reste plus qu’à garder le cap pour La Parisienne et à continuer à profiter de tous ces changements positifs et ce nouveau monde qui s’offre à moi. Ah et j’ai aussi décidé d’apprendre à faire du vélo mais ça c’est une autre histoire qui donnera certainement lieu à un futur article.

Avis aux personnes qui me suivent sur les réseaux : je me suis inscrite sur l’appli Runtastic (avec le nom GaellePrudencio) pour suivre mes performances sportives.  Nous pouvons nous y encourager les unes les autres.

J’ai besoin d’encouragements !! Et si nous nous motivions ensemble ? Utilisez le hashtag #GaelleHealthyChallenge pour partager vos moments de sport, d’entraînement, me faire découvrir vos activités sur les réseaux sociaux, vos astuces, conseils et bons plans pour vivre une vie healthy et body positive. Nous pourrons ainsi échanger ensemble ! Qui me suit ?


Retrouvons-nous ce vendredi 26 août pour une marche sportive au Bois de Vincennes de 8h à 10h ! Retrouvez tous les détails sur la photo et inscrivez-vous sur contact@gaelleprudencio.com

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Je porte :

Baskets Nike chez Zalando / Tee-shirt Nike chez Zalando / Collant chez msmode (sold out) / Gourde Nike chez Zalando

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Stylisme et Photographie : www.lydexperience.fr @lydexperience

Maquillage : Fatou Mary Kay

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(Billet publié le 7 juillet 2016 sur mon ancien blog.) 

J’ai décidé de me séparer de The curvy and curly closet, des pitreries de Vanoue, de Vanouelicious, de Vanoue. Aujourd’hui j’ai décidé de repartir à zéro. Faire table rase du passé et prendre un nouveau départ.
Je n’ai pas décidé cela en me réveillant ce matin. C’est une réflexion que je mène depuis plusieurs mois, un processus qui a pris du temps, et une décision murement réfléchie.
Cela fait plusieurs semaines que je retarde le moment d’écrire ce billet. Celui qui met un terme à ce blog.
J’ai commencé à bloguer, il y a presque 9 ans, par hasard, au détour de cliques, par mimétisme. Je voyais des femmes rondes, certaines moins rondes que moi, d’autres plus rondes que moi, qui postaient leur tenue du jour en ligne, et qui souvent recueillaient des avis positifs. Je me suis alors lancée, sans trop savoir quoi attendre de cette aventure. J’ai commencé car j’avais cruellement manqué de bienveillance pendant toute une partie de ma vie, et ce que j’ai reçu en tenant mon blog va au delà des compliments, au delà du physique, au delà de l’idée qu’on se fait de la beauté.
Je ne savais pas, le 22 octobre 2007 que j’entamais une thérapie pour moi, avec moi et au milieu d’inconnus, principalement des femmes.

Je me suis racontée au fil des semaines, des mois et des années à travers ce qui représentait pour moi une bataille continuelle contre le regard de l’autre. Je me suis racontée à travers mon corps, mon poids avec les vêtements comme prétexte qui m’ont menée à un état d’esprit que je découvrais après des dizaines de régime qui s’étaient tous soldés par des échecs : j’ai découvert l’acceptation de soi. En tous cas le chemin vers l’acceptation de soi.
Ce blog a été la première étape vers celle que je suis aujourd’hui. Vers Gaëlle Prudencio.

Vous l’avez sans doute remarqué si vous me suivez via les réseaux sociaux : Gaëlle Prudencio a pris la place de Vanoue ou encore Vanouelicious.
Je suis Gaëlle Prudencio.
Il en aura fallu des aventures pour arriver à cette conclusion. Que dis-je, cette renaissance !
Je m’appelle Gaëlle Prudencio. C’est le nom que je porte depuis la naissance et que je choisis aujourd’hui pour continuer à me raconter auprès de vous.
Je redeviens le sujet principal de ma vie et refuse de continuer à jouer le rôle de la grosse rigolote, toujours joviale, qui a toujours le mot pour rire dans le but de se faire apprécier. Je n’ai plus besoin de cela. Plus besoin de me cacher derrière l’image de celle qui ne se prend pas au sérieux pour se faire aimer. Vous savez quand on s’applique à se déformer pour se conformer à l’étiquette qu’on nous a collée.
Vanoue est toujours là dans un coin, j’éprouverai toujours de l’affection pour ce moi là et je suis fière de ce que j’ai réussi à accomplir toute seule en tant que Vanoue. Je ne la renierai jamais mais au milieu de tous ces pseudonymes, j’avais perdu mon identité. J’avais perdu de vue que je m’appelle Gaëlle Prudencio.
Aujourd’hui, je souhaite vous emmener à la rencontre de Gaëlle Prudencio. Cette femme que j’ai découvert récemment et qui me surprend un peu plus chaque jour avec sa sensibilité à fleur de peau, avec ses peurs qui parfois l’empêchent d’avancer mais surtout avec sa détermination.
J’ai réussi à me connecter et me réconcilier avec Gaëlle Prudencio. A me retrouver. A renouer avec  les raisons pour lesquelles j’ai commencé à partager mes écrits sur Internet. Je n’étais alors qu’une étudiante avec ses complexes qui avait déjà cette volonté de déplacer des montages.

Je voulais partager des moments de ma vie de jeune femme à l’étroit dans son corps, qui vivait un profond mal être et un désamour de son corps sans commune mesure.

Je voulais écrire, consigner quelque part mes états d’âme. Je le faisais déjà dans mon journal intime étant adolescente, mais avec internet je trouvais le moyen de laisser entrer des inconnus dans ma vie.
La mode n’est venue qu’après alors qu’elle a pourtant toujours été présente dans ma vie.

Présente depuis ce jour de mars 1995 où lors de l’enterrement de ma soeur dont le rêve était de devenir designer, son amie lui disait “ je garde l’espoir de m’habiller un jour avec la marque PRUDENCIO”.

J’avais 12 ans à l’époque. Ces mots raisonnent encore en moi aujourd’hui. Plus de 20 ans après je réalise que ces mots m’ont inconsciemment guidée dans mon parcours.

Je me suis perdue dans des études qui ne me plaisaient pas, dans une carrière qui ne me correspondait pas, puis un jour j’ai imaginé mon avenir autrement que celui que je construisais pas dépit.
Parler d’acceptation de soi, pour moi aujourd’hui ne réside plus dans l’aspect physique avec l’acceptation de ma taille, de ma pointure 43 et de mes cheveux naturels; l’acceptation de soi réside d’abord dans l’acceptation de son identité. Dans l’amour total de celle que je suis à savoir Gaëlle Prudencio.
Les anglophones disent “Embrace yourself”. C’est ce que je fais aujourd’hui. J’embrasse la femme entreprenante, la femme africaine et parisienne, le porte-voix en faveur du mouvement body positive que je suis. J’embrasse Gaëlle Prudencio.

Aller à la rencontre de soi.
Je disais plus haut que je n’ai pas pris cette décision en me réveillant ce matin. Mon changement d’état d’esprit a réellement commencé en février 2015.

J’ai pour la deuxième fois de ma vie poussé la porte du cabinet d’un psychothérapeute. Sans grande conviction pour tenter de comprendre la raison pour laquelle je souffrais depuis presque 8 ans d’une hyperthyroïdie dont je peinais à guérir.

Pourquoi ai-je décidé d’en parler publiquement ? Parce que cela fait partie de moi et qu’en tant que femme noire, en tant qu’africaine, c’est le genre de sujet tabou dont on a vraiment honte. Combien de personnes de notre communauté n’osent pas consulter un psy sous prétexte qu’il n’y a pas de dépression chez nous ? Sous prétexte que les problèmes se règlent en famille ? Sous prétexte que ce sont des histoires de blanc ?

J’en parle car j’estime que demander de l’aide c’est faire preuve d’un amour inconditionnel pour soi. Parce que la parole libère. Elle libère tellement qu’aujourd’hui je suis suffisamment forte pour me détacher du passé, pour apprendre à pardonner, pour aller de l’avant.

Alors ce n’est pas rose tous les jours hein. Il ne faut pas croire que se prendre certaines vérités en pleine face soit des plus agréable mais c’est nécessaire, nécessaire quand on veut creuser, quand on veut se frotter à soi.

Suivre une thérapie m’a permis de prendre la décision qui s’imposait à moi depuis plusieurs années mais que je refusais d’accepter. J’ai enfin fait retirer ma thyroïde le 11 mai 2016.

J’ai désormais une cicatrice qui fait partie de mon histoire et un traitement à vie. J’ai pris soin de moi. C’est finalement la première décision d’adulte que j’ai prise. La première décision en tant que Gaëlle Prudencio. Et vous savez pourquoi ? Parce que je ne peux pas conquérir le monde sans être en bonne santé. Sans être en accord avec moi.

Et cette conquête du monde alors ? En quoi consiste-t-elle ? Eh bien toute la question est là. Vous pensez vraiment que je vais tout vous dévoiler maintenant ?

Je vous ai dit que The curvy and curly closet s’arrête mais Gaëlle Prudencio elle est bien vivante. Bien présente sauf que pour mener à bien ma mission j’avais encore cette espèce de peur sournoise qui s’immisçait en moi, vous savez cette petite voix qui vous chuchote que vous n’y arriverez pas, que vous n’êtes pas capable.

En discutant avec des femmes autour de moi, j’ai réalisé que je ne suis pas la seule à avoir la « volonté » mais à ne pas y arriver. A être comme enchaînée par moment.

Alors j’ai de nouveau demandé de l’aide et cette fois-ci c’est sur le plan professionnel que j’ai demandé de l’aide.

Je me suis rendu compte ces dernières années que j’apprécie certes d’avoir des collègues mais clairement je ne peux me résoudre à travailler pour faire fructifier l’entreprise d’un autre alors que j’ai moi-même des rêves pleins la tête sauf qu’il y a une phrase qui revenait souvent en moi : « je galère ». « Je travaille, j’ai des idées, je crée mon entreprise, je prends des initiatives mais « je galère ». Vous l’entendez cette voix aussi non ?

Vous savez quand vous recherchez un emploi : vous demandez parfois de l’aide pour rédiger votre C.V, retravaillez votre lettre de motivation, repensez votre look, toutes ces choses qui vous permettent de mettre tous les atouts de votre côté. Comment cela se passe-t-il quand la personne à séduire c’est vous-même ? Quand l’entreprise en question c’est la votre ? Quand vous entreprenez dans l’industrie de la mode et de l’image ? Eh bien vous décidez de vous former.

Je suis très enthousiaste à l’idée de vous faire découvrir cette formation, que dis-je cette transformation sur GAELLEPRUDENCIO.COM mais avant je tiens à vous remercier.

Merci. Merci à toutes celles qui me suivent depuis si longtemps, à celles qui sont arrivées en cours de route, aux lectrices de l’ombre, celles qui commentent toujours mes billets, celles qui participent via les réseaux sociaux, celles qui répondent toujours présentes lorsque j’organise un évènement, quelqu’il soit. J’ai des noms qui me viennent à l’esprit mais je n’en citerai aucun car je ne voudrais pas en oublier.

Très peu de personnes savent à quel point tenir un blog est bénéfique. Mon blog a été ma première thérapie et c’est en grande partie grâce à vous mes chères lectrices.

Merci pour tous ces échanges, ces rencontres, vos mots.

Merci à mes collègues blogueuses, notamment celles qui prennent part à l’aventure French Curves qui fêtera ses 3 ans dans quelques jours. Merci de m’avoir fait confiance et de partager ma vision du body positive. Je suis fière d’appartenir à cette communauté là aussi.

Je vous donne désormais rendez-vous sur GAELLEPRUDENCIO.COM 


Affections,

Gaëlle.

Photo de Sekhmt

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